頭發(fā)的顏色會(huì)改變。當(dāng)我們變老時(shí)，我們的頭發(fā)會(huì)逐漸變白?，F(xiàn)在很多年輕人都有白發(fā)，這直接影響了他們的外表。所以我們一直在尋找黑化白發(fā)的方法，飲食療法是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。讓我們來看看。
白頭發(fā)吃什么能變黑
1.核桃仁：核桃富含多種維生素、胡蘿卜素、油脂等營養(yǎng)成分。所以吃了之后，我們會(huì)直接滋養(yǎng)腎臟，加速血液循環(huán)，起到烏發(fā)的作用。
2.黑豆：蛋白質(zhì)很高，脂肪含量很低。如果你經(jīng)常吃它，你會(huì)有無效的效果。其實(shí)我們可以和米飯一起煮，或者直接榨汁喝。
3.黑芝麻：含有大量的蛋白質(zhì)、糖和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)紅細(xì)胞的生長，增加體內(nèi)黑色素的生長，使頭發(fā)變黑。
4.胡蘿卜：胡蘿卜中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，如脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素等。食用后會(huì)加快體內(nèi)新陳代謝，增加體內(nèi)營養(yǎng)，改善發(fā)質(zhì)。
5.枸杞：枸杞對(duì)肝臟有明顯的滋養(yǎng)作用，同時(shí)還富含多種維生素、鐵等營養(yǎng)元素，使肝功能得到改善，頭發(fā)會(huì)變黑。
6.紫菜：紫菜具有非常高的營養(yǎng)價(jià)值和非常好的美容效果。它富含胡蘿卜素，但富含巴子、碘等營養(yǎng)物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)被人體吸收后，可以增強(qiáng)身體的免疫力，所以頭發(fā)自然會(huì)變黑。紫菜中的碘可以刺激甲狀腺，從而加速甲狀腺素的分泌，可以保證頭發(fā)變黑。
白頭發(fā)要怎么預(yù)防
1.如果你想讓你的頭發(fā)又白又黑，你需要特別注意和調(diào)整你的飲食。一定要避免辛辣油膩的食物，多吃富含色素的食物，保持心情愉悅。特別是一定要有規(guī)律的作息，這樣白發(fā)自然不會(huì)出現(xiàn)。
2.一定要充分服用B族維生素。一旦缺乏這種物質(zhì)，頭發(fā)就會(huì)變白。
3.一旦出現(xiàn)白發(fā)，最好不要選擇染發(fā)，因?yàn)槿景l(fā)會(huì)誘發(fā)皮膚病變。
4.飲食中要經(jīng)常吃黑頭發(fā)的食物。
由上可知，想要頭發(fā)變黑，需要在飲食上下功夫，尤其是攝入足夠的維生素B，可以讓頭發(fā)更快變黑。
