我們有些人很早就吃晚飯，這樣到了8點(diǎn)或9點(diǎn)，我們的胃又會(huì)感到空虛。這個(gè)時(shí)候就像吃了一些吃的東西，但是晚上吃很容易長(zhǎng)胖。吃生菜會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎？讓我們一起來(lái)看看。
睡覺(jué)前吃生菜會(huì)長(zhǎng)胖嗎
睡前吃生菜不會(huì)讓你發(fā)胖，因?yàn)樯藷崃康停缓攀忱w維、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是人體需要的。只要不吃太多，完全不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。而且晚上不能吃太多，容易給胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)。而且，食物進(jìn)入體內(nèi)后，脂肪和糖相互轉(zhuǎn)化，所以要控制食物的攝入。
吃生菜的好處
1.抗衰老：生菜的抗氧化能力很強(qiáng)。因?yàn)樗缓S生素，可以減緩皮膚衰竭的速度，使皮膚更光滑、更有彈性。
2.減肥：生菜富含膳食纖維，可以促進(jìn)胃的蠕動(dòng)，所以食物的代謝會(huì)加快，這樣脂肪就不會(huì)堆積。生菜也富含水分，是一種低脂蔬菜，所以在減肥的時(shí)候，可以選擇吃生菜。
3.加強(qiáng)腸胃功能：很多人的腸胃功能不好，要調(diào)整飲食，而生菜富含膳食纖維，可以促進(jìn)胃內(nèi)血液循環(huán)，幫助胃更好地消化食物。
4.排毒利尿：生菜中含有甘露醇，可以清除體內(nèi)血液中的垃圾，及時(shí)排出多余的水分。
5.促進(jìn)兒童發(fā)育：生菜中含有的維生素C可以增加我們的免疫力，尤其是富含鈣的物質(zhì)，從而促進(jìn)骨骼和牙齒的健康，尤其是對(duì)于身體發(fā)育中的兒童。吃生菜可以很好地促進(jìn)發(fā)育。
6.調(diào)節(jié)酸堿：我們的健康離不開(kāi)酸堿平衡，而生菜是堿性食物，而谷物和肉類是酸性的，所以我們可以通過(guò)適當(dāng)吃生菜來(lái)中和酸堿。
7.養(yǎng)肝護(hù)肝：生菜能促進(jìn)膽汁的形成，防止膽汁的堆積，有效預(yù)防膽石癥和促進(jìn)肝臟健康。
我們睡覺(jué)前最好不要吃任何食物。這時(shí)身體即將進(jìn)入睡眠，肝臟需要排毒。如果我們吃一些食物，胃和腸會(huì)工作，肝臟的解毒會(huì)延遲。
