備孕為何不可盲目吃黑豆?求正確吃法?

360U3196425932 2022-03-27 09:17

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  yaom2016

  2022-03-27 09:28

  備孕期間如果過度食用黑豆，會造成女性身體內(nèi)激素紊亂，體內(nèi)的卵泡變得較大，出現(xiàn)黃素化的情況，對身體造成影響。除了不能多吃，也不能空腹食用，容易刺激到腸胃。雖然常吃黑豆可以美容養(yǎng)顏，具有很多好處，但是任何事物都不能過度食用，適量即可。

  備孕期間黑豆的正確吃法

  1黑豆不能生吃，一定要煮熟后才可食用，生的黑豆中含有胰蛋白酵素抑制劑和甲狀腺腫素，這兩種物質(zhì)會抑制人體對于碘元素的吸收，只有在高溫狀態(tài)下才能被破壞。因此食用黑豆之前要用清水浸泡12個小時之后進行煮透，煮爛才可以吃;2黑豆最好是在早上進行服用，可補充身體的蛋白質(zhì)，調(diào)節(jié)體內(nèi)激素，因為黑豆里面含有大量的雌激素，可以幫助女性調(diào)整體內(nèi)的環(huán)境，尤其有助于女性備孕，但是切記不要吃的太多，以免對身體造成不良影響;3黑豆不宜空腹吃，如果空腹吃，容易造成腹脹不消化的情況，因為黑豆中含有豐富的纖維素，不容易被消化，所以對于消化能力較差的女性，也要限量食用。

  Tips：

  女性在吃黑豆的時候可以與其他食物搭配食用，比如黑豆燉排骨、黑豆和糯米煮的粥或者當歸和黑豆煲湯，這樣也能夠提高我們對于食物的興趣。此外如果不想太麻煩的話，可以試著將豆類打成豆?jié){，每天喝上一杯豆?jié){對內(nèi)分泌調(diào)節(jié)也是很有用的。

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