很多新媽媽為產(chǎn)后催奶不勝其煩地尋找可催奶的食物，實際上有幾種我們生活中經(jīng)常食用的蔬菜是可以達到催奶的效果，那么哪四種催奶的食物最有效？
1、絲瓜絡(luò)
一種中藥材，如果產(chǎn)婦發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，可以用絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，這樣可以起到通調(diào)乳房氣血，催奶和開胃化痰的功效。
2、茭白
茭白含有碳蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)，如果用茭白、豬蹄和通草，一起煮熟后給產(chǎn)婦服用，有很好的催奶作用。
3、花生
花生是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的，花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催奶等病癥。
4、萵筍
萵筍有很好的催奶功效，產(chǎn)婦可以用萵筍燒豬蹄，這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。
四種最有效的催奶食物，有絲瓜絡(luò)、茭白、花生以及萵筍等，在食用了豬蹄湯、魚湯等催奶湯之后，食用這些蔬菜，還可以促進產(chǎn)婦的食欲。
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