現(xiàn)在人們生活節(jié)奏快，工作壓力大，各種睡眠問題席卷而來。很多人說經(jīng)常睡不好，睡不著。對此，你不妨試試在睡前按揉2個“助眠穴”，，有效改善睡眠，讓你一覺睡到天亮。
1。安眠穴
耳垂后凹陷與枕骨下凹陷連線的中點(diǎn)安明，可以安神，促進(jìn)睡眠。臨睡前揉捏2分鐘，會有效改善睡眠。
2。三陰交穴
小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上方3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，有一個穴位叫三陰交穴，能調(diào)理肝腎，安神助眠。如果晚上心煩意亂，翻來覆去睡不著，可以試試按三陰交穴，會有效改善失眠問題。
睡眠是人體非常重要的修復(fù)過程。失眠對人體的危害很大，引起記憶力下降、免疫力下降等問題。所以失眠后要積極改善，避免引發(fā)身體疾病。
