黑魚湯和鯽魚湯的下奶效果都是非常不錯的，兩種湯的營養(yǎng)都是可以幫助產(chǎn)婦下奶的，黑魚湯和鯽魚湯單重都含有豐富的蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素、鈣、鐵、鋅、鎂、鉀等營養(yǎng)元素，大家可以根據(jù)自己的喜好進行選擇。
黑魚湯的好處
- 1. 可以通過喝黑魚湯補充身體所需要的鐵元素，促進血紅蛋白的合成，預防和緩解產(chǎn)后出現(xiàn)的貧血情況；
- 2. 為機體提供充足的蛋白質(zhì)和氨基酸，可以在哺乳期促進孕媽媽的母乳分泌通常；
- 3. 促進體力恢復，傷口愈合、手術后及受傷、大病后恢復期食用；
- 4. 補充礦物質(zhì)元素，促進大腦發(fā)育，預防骨質(zhì)疏松等情況；
- 5. 產(chǎn)婦在坐月子時，也可喝吃黑魚湯。因為黑魚湯可以讓傷口痊愈的快，對產(chǎn)婦術后身體復原有好處。
鯽魚湯的好處
- 1. 鯽魚湯適合產(chǎn)后女性，可促進乳汁分泌，幫助催奶。另外鯽魚湯也能為產(chǎn)婦提供身體所需要的維生素和蛋白質(zhì)，緩解產(chǎn)后體虛；
- 2. 在鯽魚湯中含有不飽和脂肪酸，能降低血液粘稠度，防止血栓因子生成。另外含有的卵磷脂成分可降低血脂，保護血管細胞，降低患上心血管疾病幾率；
- 3. 鯽魚湯屬于低脂肪高蛋白質(zhì)湯類，含有的礦物質(zhì)以及不飽和脂肪酸能促進甘油三酯和膽固醇代謝，凈化血液，加快血液循環(huán)，維持血脂穩(wěn)定性；
- 4. 鯽魚湯含有的營養(yǎng)物質(zhì)容易被身體吸收和利用，可達到滋補強身功效。同時也能增強抗病能力，降低感冒次數(shù)，適合大病后體虛以及免疫低下的人；
- 5. 鯽魚湯中也含有大量氨基酸、維生素以及無機鹽，能為皮膚細胞提供營養(yǎng)，讓皮膚變得更加光滑細膩，同時也可美容養(yǎng)顏，維持肌膚彈性，幫助淡化皺紋。
其實黑魚湯和鯽魚湯對于產(chǎn)后媽媽們的恢復是很有幫助的，其實可以在哺乳期的時候交錯喝，反正兩種湯的營養(yǎng)價值都很高，可以交替的喝，換不同的花樣來喝。
