孕婦喝的下奶湯有哪些?產(chǎn)婦下奶湯的做法大全?這也是我們希望能夠了解的一件事兒。
很多寶媽在生完孩子后,可能會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而導(dǎo)致自己的母乳量少,當(dāng)母乳量少的時(shí)候自然就不利于孩子的喂養(yǎng),此時(shí)就需要通過一些方法來進(jìn)行下奶,而下奶在民間也有很多土方法,不過要注意的是,無論是通過什么方式下奶,一定要通過安全的手段進(jìn)行,下奶期間也要保持舒暢的心情和安穩(wěn)的睡眠。
孕婦喝的下奶湯有哪些
孕婦喝鯽魚湯、豬蹄湯、木瓜湯等下奶效果是不錯(cuò)的,鯽魚湯中含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸,對(duì)于女性身體的健康是有益處的。對(duì)孕婦來講,平時(shí)要注意做好自身的飲食調(diào)理,尤其是要注意多吃一些清淡有營養(yǎng)的食物。食補(bǔ)下奶喝的湯,主要就有:
1. 排骨湯、鯽魚湯:排骨和鯽魚都富含有維生素、礦物質(zhì),特別是含有大量的蛋白質(zhì),可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,利于孕婦下奶;2. 木瓜湯:木瓜雖然是一種水果,但它有刺激孕孕婦下奶的作用;3. 豬蹄湯:豬蹄含有豐富的膠原蛋白,其湯味濃且美味,孕婦多喝上述這些湯湯水水可以幫助下奶。
其實(shí)除了喝這些湯可以下奶外,平時(shí)吃一些蓮藕、絲瓜、黃花菜等食物也能有下奶的效果,不過最好的下奶還是要以各種方法的結(jié)合,出來食補(bǔ)外,還應(yīng)該對(duì)乳房進(jìn)行按摩或熱敷,這樣下奶的效果就會(huì)很好。
產(chǎn)婦下奶湯的做法大全
下奶湯的種類有很多,其實(shí)做法可以按照各地區(qū)的家常做法來做,不過煲湯的口味一定要以清淡為主,我們熟知的下奶湯就有鯽魚湯、豬蹄兒湯、雞湯、排骨湯等等,而關(guān)于下奶湯怎么做,下面就分享一下簡單的做法:
鯽魚豆腐下奶湯
材料:
鯽魚12條(約150g);,豆腐50g;,蔥,姜末各5g;,香菜10g;,油1湯匙(10ml);,鹽1茶匙(5g);,醋1茶匙(5ml)。
做法:
1、鯽魚除去內(nèi)臟,清洗干凈,如果鯽魚較大,可將魚切成4cm長的段。豆腐切成1cm小丁。香菜切小段;
2、中火加熱鍋中的油,將魚放入鍋中煎2分鐘,加入蔥、姜末煸一下,隨后加入800ml水,水開后,加入醋,再轉(zhuǎn)小火煮制10分鐘;
3、將豆腐丁放入鍋中,再煮10分鐘,至湯色轉(zhuǎn)白后,調(diào)入鹽。將湯盛入大碗中,上面撒上香菜段,即可。
花生豬蹄湯
材料:
豬蹄,花生,姜,料酒,鹽。
做法:
1、花生清水中浸泡片刻,洗凈;
2、豬蹄去毛刮皮,斬塊,沸水中焯燙出血沫,撈出洗凈;
3、湯鍋加水沒過豬蹄,大火燒開;
4、放入花生、姜、料酒,轉(zhuǎn)小火燉煮2個(gè)半小時(shí)左右;
5、出鍋前放適量鹽調(diào)勻即可。
排骨木瓜湯
材料:
排骨500克,青木瓜半個(gè),蔥姜適量,料酒適量,醋適量,鹽少許。
做法:
1.鍋中放入蔥姜、料酒,水沸后放入排骨,水再開時(shí)撇去浮沫,撈出排骨,用熱水沖凈血污;
2.砂鍋中水將滾時(shí),放入排骨,蔥、姜、料酒、醋,大火煮開,小火繼續(xù)煮兩個(gè)小時(shí);
3.木瓜切塊;
4.將木瓜放入砂鍋中,煮三十至四十分鐘,加少許鹽調(diào)味即可。
對(duì)于產(chǎn)后母乳不多的寶媽,那么在對(duì)應(yīng)的時(shí)間內(nèi)就需要進(jìn)行下奶的操作,而催奶的方法有很多,其中就可以通過食療法來促進(jìn)乳汁的分泌。下奶湯一般包括鯽魚湯,豬蹄兒湯,公雞湯,排骨湯等等,而這些下奶湯的做法首先要以清淡為主,其次可根據(jù)自己當(dāng)?shù)厝粘5淖龇▉盱覝?,一般喝下奶湯三天就?huì)起效果,如果喝小奶湯作用不大的話,此時(shí)最好就是通過按摩、針灸、熱敷的方法來進(jìn)行催奶。