如果你不想因為抑郁癥去學(xué)校，可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些抗抑郁藥進行心理咨詢。在日常學(xué)習(xí)生活中注意自己放松，參加戶外運動，放松身心進步，聽舒緩的音樂，緩解抑郁，堅持體育鍛煉，消除不良情緒。
高中生如何緩解抑郁，想點開心的事？
不開心的時候會想到一些開心的事情，比如同學(xué)身上發(fā)生的諷刺的事情，或者一些搞笑的句子，一些人做過的事情。生活中有很多幸福。如果你多看看這些快樂的畫面，你會覺得很舒服。
哭
如果真的很難承受，不如哭吧，不要壓抑自己的情緒，哭吧。高中生也會哭。這不是毅力，而是發(fā)泄他們的情緒，釋放他們的壓力，減輕他們的負擔(dān)，讓自己更輕松。
寫出
既然是高中生，一定要經(jīng)常寫，找出筆記本，把想說的話和不滿寫在紙上。這也是釋放壓力的一種方式。說不出來就寫出來，心里會好受些。
想辦法
高中生最常見的抑郁之一是學(xué)習(xí)成績?？赡軙驗楹ε驴疾簧洗髮W(xué)而產(chǎn)生自我否定的感覺，所以想出一個學(xué)習(xí)計劃。從現(xiàn)在開始，按計劃學(xué)習(xí)。只要你努力，你就能提高你的學(xué)習(xí)成績。
如何應(yīng)對高中生的焦慮和抑郁？1.當(dāng)有焦慮的時候，我們要正視它，了解我們焦慮存在的原因，是現(xiàn)實離目標(biāo)太遠，還是對未來的期望太高等。正視我們的焦慮，接受它，比一味地驅(qū)逐焦慮更能緩解焦慮。
二、放松訓(xùn)練方法，可以做一些深呼吸的訓(xùn)練方法，或者肌肉放松的訓(xùn)練方法，聽一些輕音樂，這些都有助于放松。
第三，如果焦慮嚴重到影響學(xué)習(xí)狀態(tài)，甚至有些患者無法堅持正常學(xué)習(xí)，應(yīng)該服用抗焦慮藥物幫助改善焦慮。
能夠發(fā)現(xiàn)自己知識中的薄弱環(huán)節(jié)，課前把這部分知識補上，以免上課時成為絆腳石。這樣，我們才能順利理解新知識。相信這篇文章可以幫助你通過如何緩解不想上學(xué)的高中生的抑郁情緒。在與好朋友分享時，我們也歡迎有興趣的朋友一起討論。
