引起坐骨神經(jīng)痛的原因很多如腰椎間盤突出癥、黃韌帶鈣化、椎小關(guān)節(jié)增生肥大等均可導(dǎo)致坐骨神經(jīng)受壓，導(dǎo)致疼痛，建議到醫(yī)院做個腰椎CT檢查，以明確病變性質(zhì)，避免久坐及腰部后凸動作，避免過度勞累及劇烈運動，注意休息、可以平躺平板床，如果疼痛劇烈可以使用坐骨神經(jīng)骨方世醫(yī)貼，注意站立行的姿勢。
坐骨神經(jīng)痛的病因
1、腰背外傷
腰背受傷后處理不當(dāng)很容易誘發(fā)椎間盤突出，從而壓迫坐骨神經(jīng)，引發(fā)坐骨神經(jīng)痛。一般腰部扭傷疼痛時間都比較短，經(jīng)休息后可得到緩解，因此不會引起患者太多注意，但實際上這些外傷都會給背部肌肉造成損傷，引起椎體受力不均衡，慢慢地椎間盤就會突出來。
2、冬季受寒
女性天生是愛美的，即便在冬季也喜歡穿短裙、短褲，由于天氣寒冷，腰部、膝部、腿部的保暖度不強，很容易受寒氣入侵，引發(fā)假性坐骨神經(jīng)痛。
3、姿勢不良
很多家長朋友都會叮囑孩子要保持正確的坐姿、站姿，不然很容易發(fā)生駝背。其實，姿勢不良不僅僅會引起孩子駝背，它對成人的影響也很大，長期坐姿不正，會加大腰部、臀部的負(fù)荷，再加上平時缺乏運動鍛煉，久而久之，受重較大的臀部就開始出現(xiàn)疼痛感，形成坐骨神經(jīng)痛。
4、懷孕
孕期出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛是較為正常的表現(xiàn)，其根本原因是腰部長期受力過大。對于懷孕女性來說，時間越長，胎兒在子宮內(nèi)的體積就越大，腰椎的負(fù)荷就隨之增加，并且呈持續(xù)發(fā)展?fàn)?，直到寶寶出生。懷孕女性患坐骨神?jīng)痛的原因還和妊娠期水腫有關(guān)，由于子宮壓迫下腔靜脈后，使得靜脈回流不暢。
坐骨神經(jīng)痛的注意事項
1、坐骨神經(jīng)痛病人需適當(dāng)控制飲食的量，公道搭配雜糧，嚴(yán)禁暴飲暴食，如果對飲食的量和質(zhì)不能科學(xué)控制、搭配，那么肥胖就不可避免。
2、坐骨神經(jīng)痛病人應(yīng)該防止風(fēng)寒濕邪侵襲。風(fēng)寒濕邪能夠使氣血受阻，經(jīng)絡(luò)不通。既是引起坐骨神經(jīng)痛的重要因素，又是導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛病情加重的主要原因。
3、坐骨神經(jīng)痛病人應(yīng)多攝取水分，并避免咖啡、汽水、香煙等刺激物。應(yīng)適當(dāng)吃些、粗米、粗面、胡蘿卜、新鮮蔬菜和水果來補充，坐骨神經(jīng)痛病人可以適當(dāng)吃些堅果，如核桃、白果、松子等，它們含豐富的神經(jīng)代謝營養(yǎng)物質(zhì)。
4、坐骨神經(jīng)痛病人要防止細(xì)菌及病毒感染。原發(fā)性坐骨神經(jīng)病也就是坐骨神經(jīng)炎，是神經(jīng)間質(zhì)的炎癥，多因牙齒、副鼻竇、扁桃體等感染后，病原體(細(xì)菌或病毒)產(chǎn)生的毒素經(jīng)血液侵襲坐骨神以而引起。細(xì)菌或病毒感染既能致發(fā)本病，又能加重坐骨神經(jīng)痛。
5、坐骨神經(jīng)痛病人要經(jīng)常食用燕麥改善神經(jīng)的總體狀況。切碎的燕麥草在溫水中沖泡2分鐘并過濾后就是一種補品，一天喝1—4克，若要減輕皮膚瘙癢，用細(xì)棉布包燕麥片掛在噴頭下，用沖過燕麥片的水洗澡。
6、坐骨神經(jīng)痛病人需要注意鍛煉身體，運動后要注意保護腰部和患肢，內(nèi)衣汗?jié)窈笠皶r換洗，防止潮濕的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受涼、受風(fēng)。飲食有節(jié)，起居有常，戒煙限酒，增強體質(zhì)，避免或減少坐骨神經(jīng)痛感染加重機會。
