絕經(jīng)后仍有生育計劃的女性越來越多，其中提前絕經(jīng)的女性占多數(shù)，甚至有部分女性受盛海琳等高齡試管嬰兒成功案例影響，有雙胞胎妊娠的考慮，想借助試管嬰兒技術(shù)達到雙胞胎、龍鳳胎的生育目的。事實上，應(yīng)理性看到高齡生育，掌握科學(xué)的絕經(jīng)生育方法，避免絕經(jīng)后生育帶來不良妊娠結(jié)局。
高齡絕經(jīng)的調(diào)理建議：
1、科學(xué)飲食
絕經(jīng)前的女性朋友們要特別的注意飲食，建議可以食用山藥枸杞子蒸魚翅，制作的方法會有一點麻煩，將山藥浸泡切成薄片，然后準(zhǔn)備好枸杞子，一次將魚翅用溫水浸泡，然后再將魚翅還有枸杞子山藥一起放在燉盅內(nèi)，用大火蒸，大約需要蒸15分鐘就可以食用。山藥枸杞子蒸魚翅是具有補脾益胃的作用，而且還能夠起到美顏的效果，能夠改善乏力等癥狀。
2、調(diào)節(jié)情緒
女性朋友們在絕經(jīng)前的情緒會變得非常的不穩(wěn)定，由于身體不舒服，很多女性朋友們感覺自己衰老了，建議多參加一些文藝活動，或者是對一些自己所感興趣的事情，讓生活變得忙碌起來，這樣是能夠有效調(diào)節(jié)情緒的，如果情緒非常的低落，建議女性朋友們還是應(yīng)該要先咨詢一下醫(yī)生，必要的時候還需要利用抗抑郁的藥物。
3、堅持運動
堅持運動是非常不錯的保健的方式，尤其對于快絕經(jīng)的女性朋友們來說，是非常重要的能夠鍛煉人體的肌肉組織，另外還能夠增強人體的新陳代謝的速率，也能夠起到排毒效果，但是大家需要堅持下去，還能夠增強個人的抗病能力。
