在粥里面加一些其他的材料常常對身體起著很好的效果，粥的營養(yǎng)也是事半功倍，今天就給大家介紹一道茯苓粳米粥，茯苓是我們生活當中常見的一味中藥，提到茯苓，許多人最先想到的就是北京的特產茯苓餅，還有茯苓酸奶和茯苓酒，現(xiàn)在已經逐漸成為了人們心中好吃的一種保健食品了，許多的人都選用茯苓這一食材做好吃既營養(yǎng)的食物，茯苓粳米粥有助睡眠。
茯苓粳米粥其實有的人是覺得非常的陌生的，其實茯苓是一種中藥，在平時的時候我們一般沒有生病的話其實都是不會吃的，但是其實茯苓是有很多的功效的，茯苓粳米粥就能夠有助睡眠。
茯苓既是一種菌類同同時也是常見的藥物，我們常用茯苓來治療很多的疾病，茯苓有美白的功效，茯苓還能健脾和安神，所以我們要懂得茯苓怎么吃，在平時的時候其實自己也是可以研究的。
女性在懷孕的時候多喝一些粳米粥也是更好的呢，能夠讓孕婦的身體更健康，而且最重要的還是有利于寶寶的發(fā)育，在懷孕的期間最重要的就是要重視寶寶的發(fā)育，不論做什么事情都要考慮到寶寶的健康。
注意事項：茯苓有提高我們人體免疫力的功能，常吃茯苓可以起到寧神的功效，茯苓有明顯的抗腫瘤作用，所以常吃茯苓還能預防和抑制癌癥，但是一定要注意量。
