在日常生活中，想要長(zhǎng)得足夠高，不僅先天因素要夠好，同時(shí)后天的因素也不能差，而影響長(zhǎng)高的后天因素就是是否攝入了足夠的鈣元素了。純牛奶中的鈣含量豐富，而且在奶類中營(yíng)養(yǎng)是比較齊全的(所含的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)素的配比十分平衡，而且還有利于智力發(fā)育)，因此，純牛奶便成為了補(bǔ)鈣的首選。
雖然純牛奶很好，但是有的人一喝就拉肚子，這是為什么?難道是傳說(shuō)中的乳糖不耐受?
首先，乳糖不耐受，就是指人在出生后，本來(lái)具有消化乳糖的本能，但是隨著年齡增大和身體的生長(zhǎng)，停止飲奶后，腸粘膜的乳糖活性降低，致使身體內(nèi)乳糖酶逐漸消失。而又因?yàn)樵谥蟮娜兆永餂](méi)有長(zhǎng)期沒(méi)有喝奶的習(xí)慣，乳糖酶慢慢的就沒(méi)了!這時(shí)候如果再喝奶，就會(huì)出現(xiàn)“乳糖不耐癥”的癥狀。
乳糖不耐受作為先天的癥狀，是無(wú)法治愈的。如果不知道到底是不是乳糖不耐受，可以去醫(yī)院做一個(gè)“乳糖耐受”的檢測(cè)，一檢測(cè)就出來(lái)了。很多人都是因?yàn)槿樘遣荒褪懿乓缓扰Ｄ汤亲拥?。乳糖不耐受的人?shí)在想喝奶，可以喝酸奶，因?yàn)樗崮讨写蟛糠值娜樘嵌急蝗樗峋纸饬恕?/p>
除了乳糖不耐受，這些原因也會(huì)讓人拉肚子：
有一部分人喝牛奶拉肚子就是因?yàn)閷?duì)牛奶過(guò)敏。要知道對(duì)牛奶過(guò)不過(guò)敏，也可以去醫(yī)院一個(gè)過(guò)敏源的檢測(cè)。如果是因?yàn)榕Ｄ踢^(guò)敏的話，進(jìn)行過(guò)敏源的檢測(cè)以后，先看過(guò)敏程度，再進(jìn)行一步一步的脫敏治療，這樣的話可以能夠逐漸改善對(duì)牛奶過(guò)敏的癥狀，到最后是完全可以治愈的。而一般脫敏以后，就可以放心地喝牛奶。
最后，既不是乳糖不耐，也不是牛奶過(guò)敏，但喝牛奶還是拉肚子的話，那就是偶爾發(fā)生的情況了，可能是身體受涼了或者是腸胃不太好。
喝這個(gè)牌子的牛奶就會(huì)拉肚子，而其他的不會(huì);一喝純牛奶就拉肚子，而喝酸奶卻又不會(huì);又或是運(yùn)動(dòng)之后喝冰牛奶就會(huì)拉肚子。這些情況都是正常的，每個(gè)人都一樣，對(duì)于這種情況是沒(méi)必要太擔(dān)心的。
一般來(lái)說(shuō)，建議不要空腹喝牛奶，更不要空腹喝冰牛奶，運(yùn)動(dòng)過(guò)后也不要喝冰牛奶，平常生活中喝的牛奶可以多樣選擇，換著喝等等。只要這么做，是可以避免一喝就拉肚子的情況的。
