相信每一個人都渴望著能夠提高自己的記憶力，這樣看書就不用一遍遍的背、看，工作的時候也不用事事都要寫下來。有人認為記憶力這東西是天生的，是依靠著人身體里的基因決定的，其實這種想法不對，記憶力是可以后天培養(yǎng)的。那么作為普通人，如何能夠提高記憶力，從而達到過目不忘的效果呢?
記憶是人類心智活動的一種，曾經(jīng)有一位德國的心理學家畫過人的遺忘曲線圖，這條線其實也被認為是記憶力的曲線圖。從高到低，最后隨著時間的流逝而徹底的遺忘自己想要記下的東西。這條曲線的存在是在所難免的，但是人們完全可以推遲遺忘的速度，也就是提高本身的記憶力。
想要提高自己的記憶力第一點就是讓大腦保證充足的休息避免過度疲勞，第二點就是保證自己身心的放松，在記憶一個東西的時候要保證注意力的集中。第三點就是要提高自己的自信心，在心理上給自己暗示。第四點就是吃一些能夠提高記憶力的食物，像是蛋類、魚類等等。
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