據(jù)《每日郵報》報道，英國一名女子經(jīng)常穿梭于各種社交活動中，體重不斷上升。而最近，她重新回歸了高質(zhì)量的健康生活，迅速瘦身5.5英石(約70斤)，并在Instagram上驕傲地曬出自己的苗條身材。來自白金漢郡的今年二十七歲的辦公室職員夏洛特·米爾斯之前一直體態(tài)纖纖，而且保持有規(guī)律地鍛煉。但是在她剛剛二十出頭的時候，隨著她的社交范圍的增加，她的腰身也不斷變粗。她也不再定期到健身房鍛煉，反而攝入了大量的垃圾食品。
在夏洛特二十四歲的時候，她的體重已經(jīng)達(dá)到了14英石12磅(約190斤)，體重指數(shù)更是達(dá)到了33.5，被歸類為肥胖人群。而在英國，體重指數(shù)介于19.5-24.9之間身體狀況才算健康。
受夠了由肥胖帶來的身體遲鈍和不舒服的感覺，夏洛特·米爾斯發(fā)誓要改變。而如今她已經(jīng)瘦到9英石1磅(約120斤)，實現(xiàn)驚天大逆轉(zhuǎn)。她說:身體肥胖讓我感覺非常不適，所以我在Instagram上搜索了其他人減肥故事，感覺很受鼓舞，這增強(qiáng)了我減肥的信心和決心。
夏洛特·米爾斯說：我知道經(jīng)常有人會勸大家，不管你自己身材怎樣，只要你自己開心就好，但是我不這么覺得。我瘦下來之后感覺心情變得更好。我現(xiàn)在更加充滿活力，可以更好地奮斗下去。 在夏洛特少年時期，她非常苗條，而且極度熱愛運動。但是在她二十二歲時，她開始外出進(jìn)行許多社交活動，身材開始發(fā)胖。
夏洛特對記者說：我現(xiàn)在喜歡出去吃中國菜。我最喜歡的中國菜是麻辣牛肉和沙嗲雞肉。我之前每周會出去吃兩次飯，吃得都很不健康。而且那時我也不怎么運動，反而越吃越多。 在她最重的時候，夏洛特會不吃早餐，然后一整天靠餅干和蛋糕充饑，餓到晚上再暴飲暴食，吃一些比如披薩或薯條之類的垃圾食品。最終，變得極度肥胖，這也帶走了她的自信。大約兩年前，她在Instagram上受到了一些節(jié)食者的鼓舞，發(fā)誓要改變自己的身材，堅持運動和節(jié)食。之后，她完全改掉了自己的飲食習(xí)慣，杜絕高熱量的視頻，取而代之以新鮮的水果和蔬菜。現(xiàn)在，她通常會在早餐吃水果和粥，午餐則吃一些雞肉和蔬菜，晚上則吃一頓健康的家常菜。 夏洛特還說自己現(xiàn)在每天喝大約5升的水，吃大量的水果。
夏洛特如今也恢復(fù)了對于健身鍛煉的熱情，每周去健身房五次。大約六個月之前，她加大了自己的鍛煉量，每次在跑步機(jī)上跑十五分鐘，在爬坡機(jī)上運動十到二十分鐘，之后再進(jìn)行一些力量訓(xùn)練。 自從兩年前在Instagram上發(fā)誓要減肥以來，夏洛特一直定期發(fā)布她新的健康生活——不斷地曬出一些鍛煉的照片。 更幸運的是，她與她的辦公室經(jīng)理三十歲的克雷格相戀，他們已經(jīng)交往了9個月。
夏洛特如今依然十分喜歡外出就餐，但是為了平衡膳食，她會確保自己在周中吃得十分健康。她說：克雷格給了我很大的支持，他總是表揚我做得很好。我現(xiàn)在也會出去吃飯，但是我學(xué)會了克制和平衡。 夏洛特也鼓勵其他人去戰(zhàn)勝他們的贅肉。她說:要一天一天地堅持，如果你某一天失敗了，不要太過苛求自己——只要試著重新回到正軌就行了。
