分娩疼痛是一點一點加深的，主要在子宮肌收縮時發(fā)生，宮縮時間一般較長且是間歇性的，每次持續(xù)一分鐘左右后會減輕，給孕媽媽一絲喘息之機，待胎兒出生后可立即緩解。這樣看來，分娩的疼痛也是可以承受的。懷胎十月，寶媽們經(jīng)歷了許多艱辛，孕媽媽也是時時刻刻都在盼望寶寶能夠趕快出生，自己能夠輕松一點，并且在寶媽們的孕期中，對于寶寶格外重視，雖然希望寶寶能盡快出生,但也希望寶寶能安全降臨,怕在寶寶的生產(chǎn)中遇到麻煩。寶媽們的母愛光輝和對寶寶順利出生的渴望成為了支撐寶媽們?nèi)淌芴弁磮猿窒聛淼膹姶罅α浚@就使得寶媽們不論多么痛苦，也會堅持到底，直到順利生產(chǎn)聽到寶寶們降臨后的第一聲哭啼。此外，寶媽們還需要按時去醫(yī)院進行產(chǎn)檢，規(guī)范飲食，堅持鍛煉，放寬心態(tài)保持心情的愉悅，就算真的遇到難產(chǎn)等問題，寶媽們也不必太過擔憂。每個孕媽媽的體質不同，如果實在無法堅持，分娩鎮(zhèn)痛麻醉也是個不錯的選擇，對于疼痛的抑制效果也非常理想，大部分孕媽媽在打過麻醉后都會減輕疼痛，甚至還可以小睡一會恢復一下體力?，F(xiàn)在的醫(yī)療水平已經(jīng)非常發(fā)達，如果不能達到順產(chǎn)的條件，醫(yī)生會建議剖腹產(chǎn)，先進的醫(yī)療設備也可以保障孕媽和寶寶的健康。 
分娩時可以采用拉瑪澤呼吸法，專心的呼吸緩解陣痛的方法可轉移對疼痛的注意力；也可以聽聽音樂來放松下，音樂可緩解焦慮，減少去甲腎上腺素的釋放，起到間接鎮(zhèn)痛及加速分娩的進程；并且這個時候最重要的，需要家人陪伴分娩，分散產(chǎn)婦的注意力，按摩下腹部和腰骶部，并配合呼吸，有較好效果。孕婦在生產(chǎn)的過程中積極配合醫(yī)生，不要隨便大喊大叫。如果本身特別怕痛，可以選擇無痛分娩來幫助緩解疼痛。在分娩的過程中，一定不要過于驚恐，要調(diào)整好自己的心態(tài)，產(chǎn)后要注意休息，還有衛(wèi)生情況，避免陰道感染。 
孕婦要懷孕期間要了解關于分娩的知識，克服不必要的分娩恐懼心理?，F(xiàn)在有很多醫(yī)院在分娩之前就會設置模擬完整的待產(chǎn)、分娩過程的預演。孕婦可以提早熟知臨產(chǎn)征兆、接診、分娩的整個過程，有利于孕婦了解生產(chǎn)的過程、設施和環(huán)境。孕婦在進入產(chǎn)房之前，可由丈夫或家人陪同，洗一個溫水澡，水的浮力可以抵消一部分地心引力，從而促進孕婦宮頸口的擴張，也可以有效舒緩孕婦的緊張情緒，從而減輕分娩疼痛，縮短分娩過程。當陣痛來臨時，可以穩(wěn)定地實施各種呼吸放松技巧，使得肢體及心理放松，順利完成生產(chǎn)大事，這樣就可以將原本疼痛時立即出現(xiàn)的肌肉緊張轉化為主動肌肉放松，從而減少疼痛。 
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