懷孕34周，身體會越來越不舒適，研究顯示，孕晚期胎兒心率、眼睛及身體的運動都比較快，胎動頻繁，因此會導致準媽媽們睡眠障礙。孕晚期子宮越來越大，會引發(fā)身體多種變化。
1.影響正常睡姿。睡眠姿勢是造成睡眠障礙的主要原因。隨著子宮一天天增大，腹部日漸隆起，使得身體重心發(fā)生變化，睡眠時一般需要采取左側臥位。
2.情緒變化。孕婦身體內的雌激素和孕激素都會發(fā)生變化，使得原本就情緒化的女性變得比以往更加敏感，心理承受能力下降，更易引發(fā)睡眠問題。
在懷孕以后，要以正確的心態(tài)，健康的生活方式，合理飲食習慣，等待著寶寶的出生，才是正確的方法。在懷孕以后注意的不要熬夜，出現嚴重的失眠的話，需要到醫(yī)院進行檢查。
入睡的姿勢：
1.采取左側臥位，上面的腿向前彎曲并與床接觸，使腹部貼于床面。
2.可以在身旁放一個長的抱枕，方便孕媽媽隨時倚靠。
3.如果腿部出現浮腫，側臥時在腳下放一個小靠墊抬高雙腳，就可以促進血液回流，減輕水腫。
睡覺姿勢：
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