適合人群：孕哺媽媽，嬰幼兒，孕媽，老年人，學(xué)生，過敏人群，需要改善記憶的成年人都可以吃。
用法用量：
世界衛(wèi)生組織部建議嬰兒每天最少攝入20mg/kg；
1.幼兒每天最少攝入量為100mg。
2.孕婦每天最少攝入300mg；
3.健康成人每天最低攝入量為220mg。
4.另外堅果和魚類，還有藻類里面也含有很多的DHA日常生活可以多吃含量高的食物，另老年人和嬰幼兒的特殊性，建議去醫(yī)院檢查后聽醫(yī)生建議。
孩子什么時候補充dha最好呢？
一般是懷孕3個月開始補充DHA，小孩出生后一直補充到6歲左右是最好的。
1、胎兒在母體三個月的時候孕婦最好開始補充DHA，母體這時補充DHA能更好的傳輸給胎兒，利于胎兒的發(fā)育。
2、嬰兒出生后母親繼續(xù)補充DHA，通過乳汁給嬰兒補充DHA，出生6個月內(nèi)是嬰兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵階段。
3、嬰兒從6個月到3歲左右的時間，是腦部發(fā)育的第二個關(guān)鍵時間。
4、3歲到6歲之間是孩子大腦發(fā)育的第三個黃金時段，這段時間給予充足的DHA有利于大腦進一步發(fā)育。
孕婦什么時候補充dha最好呢？
孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個月內(nèi)。
在這個階段是胎兒對DHA需要量最大的時期，在孩子出生后，母親可繼續(xù)服用DHA，通過乳汁喂給嬰兒。
注意：
特別是對嬰幼兒的智力以及視力起的至關(guān)重要的作用。一般情況下，嬰幼兒是不需要額外補充dha的，母乳或者是奶粉當中富含dha，是可以滿足孩子的正常發(fā)育的。如果孩子出現(xiàn)了缺乏的情況，您可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下給孩子進行補充。
dha含量高的食物有以下這些：
為什么醫(yī)生不建議吃dha：
加載中...
