dha是人體非常重要的不飽和脂肪酸，是神經(jīng)系統(tǒng)生長(zhǎng)和維持的重要成分。過(guò)量食用dha會(huì)有一定的副作用，首先，導(dǎo)致細(xì)胞透明性病變、纖維化，甚至?xí)斐筛鱾€(gè)器官以及神經(jīng)損傷。其次，對(duì)于嬰兒而言會(huì)影響造血系統(tǒng)，阻礙血小板的形成，從而引起各種副作用。懷孕吃DHA好處：
1、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育
DHA是人體大腦的重要組成成分，占我們大腦脂質(zhì)約10%。它能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分，促進(jìn)嬰幼兒的大腦發(fā)育，而DHA缺乏時(shí)會(huì)影響智力發(fā)育。
2、促進(jìn)胎兒視力發(fā)育
DHA也是我們視網(wǎng)膜的光受體主要組成部分，且參與視神經(jīng)代謝，對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。能起到保護(hù)視網(wǎng)膜，提高視網(wǎng)膜對(duì)光的敏感度的功效。孕婦補(bǔ)充DHA可幫助胎兒的視力發(fā)育。
3、減少產(chǎn)后抑郁
研究顯示，孕期補(bǔ)充足量DHA，有利于減少產(chǎn)后神經(jīng)衰弱的及抑郁癥的發(fā)生。在我國(guó)，大約有50-75%的女性在生產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁，這非常不利于產(chǎn)婦的身體復(fù)原，而且會(huì)影響寶寶的發(fā)育，導(dǎo)致嬰兒發(fā)生情感障礙、行為異常。
4、預(yù)防早產(chǎn)
孕期補(bǔ)充足量的DHA可以將孕婦的妊娠期平均延長(zhǎng)1.6到2.6天，對(duì)于有早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)的婦女有延長(zhǎng)妊娠期的功效。所以，很多醫(yī)院建議孕婦服用純?cè)逵?，促進(jìn)寶寶的智力發(fā)展，并且降低孕婦早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。
5、對(duì)皮膚有保濕作用
孕婦吃DHA還能對(duì)皮膚有保濕及抗衰老作用。DHA能夠通過(guò)促進(jìn)表皮層的更新和提高它的不滲透性來(lái)重組皮脂屏障作用，提高表皮水分含量，促進(jìn)神經(jīng)酰胺合成，加強(qiáng)皮膚屏障作用，減少水分流失。
1.吃dha過(guò)量的話(huà)，可能會(huì)導(dǎo)致免疫力低下、增加消化負(fù)擔(dān)等。
1、促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟
加載中...