卵巢是女性的生命健康之源和青春的驅(qū)動力，隨著年齡的增長，卵巢儲備功能不可避免地出現(xiàn)衰退趨勢，綜合調(diào)理會延緩卵巢的衰老，放慢青春的腳步，讓您的生育周期延長，并永葆健康和活力。因此，女性朋友要珍視卵巢健康，重視卵巢的保養(yǎng)，ENlivEN 21(解碼二十一)細(xì)胞生長因子不可缺少，它能激活卵巢等機(jī)體整體上處于休眠狀態(tài)下的各種細(xì)胞群，達(dá)到卵巢等組織器官功能的恢復(fù)，提高卵巢功能。
提高卵巢儲備功能的方法：
1、建立科學(xué)的生活方式
健康的生活方式、良好的心態(tài)是維護(hù)卵巢功能最有效的方法。女性的生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內(nèi)分泌功能。增強(qiáng)保健意識，改變不良生活方式，合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、勞逸結(jié)合，對于保持身心健康、預(yù)防卵巢功能減退十分有益。日常生活中要禁煙酒，避免飲用濃茶、咖啡、碳酸飲料等，注意飲食規(guī)律并攝取全面的營養(yǎng)，杜絕偏食、挑食、暴飲暴食、盲目節(jié)食等不良習(xí)慣。
2、保持樂觀的情緒和愉悅的心情
女性長期抑郁不舒、肝氣郁結(jié)直接影響卵巢功能，因此要避免情緒消極化，力爭始終保持心情愉快。女性朋友要學(xué)會心理調(diào)適和情緒調(diào)節(jié)，正確對待心理沖突，可以采取旅游、找朋友聊天或咨詢心理醫(yī)生等途徑及時宣泄不良情緒。另外，通過培養(yǎng)興趣愛好，如養(yǎng)花、聽音樂、練書法、繪畫等，以怡人情志、調(diào)和氣血，有利于心理健康3、飲食合理，營養(yǎng)均衡。
卵巢功能低下的女性應(yīng)做到平衡膳食、合理營養(yǎng)，注重飲食調(diào)理，食療調(diào)補(bǔ)，吃出好“孕氣”。 卵巢保養(yǎng)“解碼二十一”為身體提供的21項(xiàng)稀缺營養(yǎng)彈性蛋白、膠原三肽、活體玻尿酸等多項(xiàng)子宮、卵巢修復(fù)精華營養(yǎng)外同時可以支撐起皮膚的膠原纖維架構(gòu)，生成皮下保濕層，增加膠原纖維張力的37倍，改善面部衰老的促使細(xì)胞飽滿，活力!有效的預(yù)防去除面部細(xì)紋、黃褐斑、脂肪流失、肌肉萎縮等面部衰老的問題。
4、保證充足的睡眠
充足的睡眠是保證身體健康的必需品。女性一定要避免長期熬夜工作，否則直接損津傷氣，影響卵巢功能。良好的睡眠才能讓卵巢功能盡快恢復(fù)，同時，午睡的習(xí)慣對于延緩卵巢衰老也有益處。平時應(yīng)注意每天最好在晚11時前入睡，因?yàn)槿嗽谒笠粋€半小時即能進(jìn)入深睡狀態(tài)，如在晚上10～11時上床，則人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進(jìn)入最低潮，利于機(jī)體功能恢復(fù)。起床時間則應(yīng)以早晨5～6時為宜。
5、適當(dāng)?shù)捏w育活動
運(yùn)動有利于新陳代謝及血液循環(huán)，可延緩器官衰老和功能減退。專家指出，如果女性長期缺乏運(yùn)動，同樣會使卵巢功能嚴(yán)重受損，導(dǎo)致卵巢功能下降。因此在平時生活中，女性朋友一定要注意加強(qiáng)體育鍛煉。
建議每天至少進(jìn)行適宜的有氧運(yùn)動30分鐘，比如每天早晚分別慢跑20分鐘以上，也可以爬樓梯、騎車、打球、做廣播操、打太極拳等。運(yùn)動時應(yīng)該量力而行，循序漸進(jìn)，持之以恒，千萬不能偷懶。有資料顯示，在患卵巢早衰的人群中，久坐者占很大比例，切記：能步行就步行，能站著就不要坐著。
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