1.避開潮濕的居住環(huán)境，防止寒氣侵入體內(nèi)，一定不能把體質(zhì)搞差。
2.飲食調(diào)理。少吃肥肉，不許近煙酒，辛辣刺激的也應(yīng)當(dāng)能免則免，多吃點粗糧、蔬菜和水果，最好是吃新鮮的和時令的東西，以免誤食食物殘留的農(nóng)藥等有害成分。有的食材對腎和脾非常好，又益氣養(yǎng)血，可以在平常做料理時多多使用，比如白蘿卜、薏苡仁、荸薺、紫菜等等。
3.運動調(diào)理。運動能夠減肥，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還能夠放身心，對于多囊卵巢或者，尤其是身形肥胖的那類人來說是非常好的調(diào)理方法。散步、慢跑、跳舞、打球、游泳等等都是不錯的健身方式。其實對于所有女性來說，運動都是有利無害的，而且到了懷孕期間也不能停止鍛煉，這樣對胎兒對孕婦都不利。
4.平時要多注意休息，不要過于勞累，更不能熬夜。夜間的睡眠是在為身體充電，內(nèi)分泌系統(tǒng)只留一小部分員工在繼續(xù)工作。如果不能按時睡覺，內(nèi)分泌工作線上的員工上班次序被打亂，肯定會有罷工和抗議的現(xiàn)象出現(xiàn)，久而久之卵巢必定受到影響。
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