堅(jiān)持轉(zhuǎn)多長時間呼啦圈，能看出減肥效果？

惠亮亮 2022-01-14 19:20

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  大大小喇叭

  2022-01-14 19:28
  可以啊只要你堅(jiān)持1個月,一定可以的還有交你一個小秘訣,轉(zhuǎn)呼啦圈的時候,可以把自己的身上裹保鮮膜,效果會多一倍哦,這樣可以加快汗液的蒸發(fā),達(dá)到事半功倍的效果哦,試試吧,有效哦
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  M13264389

  2022-01-14 19:32
  時間少的話基本上沒什么效果，每天最少要堅(jiān)持20分鐘以上~~
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  宿命糾結(jié)時光

  2022-01-14 19:48
  每天至少40分鐘，1個半月見效果。
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  GGOPEN

  2022-01-14 19:51
  轉(zhuǎn)呼啦圈減肥，堅(jiān)持一個月會有明顯效果。操作方法：一：每天安排一定的時間，如20分鐘左右進(jìn)行轉(zhuǎn)呼啦圈運(yùn)動，是完全可以減肥瘦身的，只要堅(jiān)持，效果還是不錯的。二：如何正確轉(zhuǎn)呼啦圈1、雙腳站立，與肩同寬，兩臂在身后呈3點(diǎn)和9點(diǎn)位置，握住呼啦圈，使之與身體保持30公分遠(yuǎn)。吸氣挺胸，盡力夾緊肩胛骨。2、再順時針轉(zhuǎn)動呼啦圈，直到左手置于頭部正上方，右手置于臀后。3、堅(jiān)持10秒鐘，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉長。4、最后，.回到初始姿勢，逆時針轉(zhuǎn)動呼啦圈，直到右手置于頭部正上方，左手置于臀后。5、堅(jiān)持10秒鐘，慢慢深呼吸，之后恢復(fù)初始狀態(tài)。
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