煮玉米吃多了會胖嗎？

葉飛洋 2022-01-20 17:12

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  劉君

  2022-01-20 17:40

  不會，從玉米的熱量、所含元素來說，吃適量的玉米是不會胖的。具體分析如下：

  1、玉米是粗糧,相對大米等細糧熱量低，適量吃不會胖。

  2、煮和蒸等烹調(diào)方法也很健康。油炸和炒會給菜增加多余的熱量。
  

  3、因玉米是粗纖維，吃煮玉米，不但不會發(fā)胖，反而有減肥的功效。糧食中以玉米減肥效果最佳，玉米中含脂肪、蛋白質(zhì)都較少，食入后，因玉米缺乏一種人體必需的氨基酸，而難以合成蛋白質(zhì)，因而利于營養(yǎng)過剩型的肥胖者食用。
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  yygytkmutem

  2022-01-20 17:50
  玉米是很好的粗糧，對身體有很多好處，不會造成身體發(fā)胖的。但是吃多了會造成身體不易消化，尤其是晚餐后運動很少，也就容易造成便秘，建議晚上少吃玉米或是粗糧一類的食物，并且餐后要適當?shù)倪\動，這樣才能幫助胃消化食物。
  玉米的功效與作用
  1.減肥
  食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
  2.防癌抗癌
  植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出
  63.促進胃腸蠕動
  可防治便秘、腸炎、腸癌等。
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