每天1000次跳繩+轉(zhuǎn)1000個(gè)呼啦圈能減肥嗎？

冉凡學(xué) 2022-03-09 21:20

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  lizheng1014

  2022-03-09 22:07
  女生160CM106斤不能算胖但是再輕一點(diǎn)能更好你不要減少飯量正常吃就行運(yùn)動(dòng)方面你可以慢跑對身體好而且對身體速體型我覺得不錯(cuò)你還可以做少量的仰臥起坐不用做太多還有這是沒事適量的壓壓腿什么的練練柔韌性放心做一定量運(yùn)動(dòng)女生做運(yùn)動(dòng)很難出肌肉的多做運(yùn)動(dòng)只會(huì)讓身材更好
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  努力奮斗_156

  2022-03-09 22:07
  恐怕一般人堅(jiān)持不了哦！你也不胖平時(shí)多運(yùn)動(dòng)走路1000次用不上100個(gè)就可以了2個(gè)月差不多
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  plx無欲

  2022-03-09 22:13
  絕對不行的。我有親身體會(huì)的。別說是分別進(jìn)行；就是同事進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量都很小。我現(xiàn)在可以兩項(xiàng)同事進(jìn)行；就是一邊轉(zhuǎn)呼啦圈一邊跳繩；就是主流媒體講的絕活；每分鐘跳150下繩子；同時(shí)腰上的呼啦圈也轉(zhuǎn)動(dòng)150下；六分多鐘就練習(xí)完；要是能減肥的話；就太簡單了。我試過；必須一個(gè)小時(shí)以上的。也就是說；跳一萬下繩，分別或同時(shí)轉(zhuǎn)10000次呼啦圈。
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  rzapollo

  2022-03-09 22:23
  你這個(gè)方法不科學(xué)?。★埑缘纳?，哪里來能量供給身體啊，身體會(huì)越來越弱，減肥是減脂肪而不是減體重，呼啦圈可以減肚子上面的脂肪，跳繩也可以吧！減肥是要多消耗脂肪，建議你晚飯少吃肉，多吃生柿子椒，涼拌就可以了，米飯或者饅頭還是可以吃的！如果你運(yùn)動(dòng)量大的話，你又減少飯量，你會(huì)血糖低的！早飯和午飯不限，想吃什么吃什么！反正減肥就是合理科學(xué)的飲食+適量的運(yùn)動(dòng)！
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