100一120壓:兩手掐腰,大毋指向后,分別按在腰眼處,用力擠壓并旋轉(zhuǎn)進行按揉。推:兩手掌對搓熱,重疊放于腰椎正中,上下推搓至局部發(fā)熱感 。按:取坐位,兩手中指分別點按兩腿膝關(guān)節(jié)后,感到酸、麻、脹為止。
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