1、把戒煙看作一種健康的生活習(xí)慣，這樣你就不會覺得自己有失去什么，而是獲得健康、快樂和自信。2、多參加運動，讓煙抽得不再舒服，也會改變你對煙的態(tài)度。3、戒煙過程中有困難、挫折，可以多和親友、同事交流，分享感受，把煙戒斷當作一種健康的生活習(xí)慣。4、戒煙的時候，可以把這種感覺看作是一種普通的健身運動。5、戒煙的時候，可以利用一些娛樂活動來緩解焦慮，比如看書、看電影、散步或做一些有趣的事情。6、吸煙者要多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝水，增加營養(yǎng)攝入，讓身體有更多的抵抗力。
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