建議你還是把胯下運球和轉(zhuǎn)身分開練習，然后再連貫起來，還是比較好點的。先說胯下運球吧。第一步你先學習胯下的兩種方法：一個是一腳在前一腳在后（也就是縱向式）。學這個方法你首先要學會站前后式的馬步，一個腳在前，一個腳在后。身體重心要降低，這樣以便你可以在運球的同時，選擇轉(zhuǎn)向突破。學會了站馬步后，再試著去胯下運球，注意：在運球時，你的身體一定要有節(jié)奏感，最好是先練左手拍球過胯下，右手接應，完成一次胯下運球。熟練了之后，就試著邁步胯下運球。一樣，邁步胯下運球一樣要把握好節(jié)奏。（節(jié)奏也就是當你拍下球的時候，身體重心放低，這樣是以便你的腳不會擦碰到球）先練的時候可能有點困難，可能感覺兩手的配合不是很好，你可以選擇低著頭看著球運球，這樣就好點，等到你慢慢地熟練了，你就不必看著球再胯下運球了。你的頭可以抬起來看著你的防守隊員，并且可以一直胯下運球，到那時就算是熟練了。一個是兩腳在同一線上（也就是橫向式）。這個難度大點，功夫是在你的手腕上，和你的手對球的熟練程度。技術系數(shù)也高，不過你只要學會了縱向式胯下運球，這個也就不是很難的事了.然后再學轉(zhuǎn)身就是水到渠成了。想學籃球就是要多用點時間才是嘍，什么都是練出來的。你也大概也知道，科比他是個籃球明星，在訓練時他每天也要投上千次籃······加油～～沒問題的，下面有個視頻，不過不是很清楚。。
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