做法:
1、將南瓜藤的葉子和老桿摘去不要,藤嫩尖上的小葉片可以保留,藤上的須也可以保留,然后小心地將南瓜藤外皮絨毛撕干凈,再將藤用手撕開掐成小段,把多余的筋撕去,藤須也掐成段,一起清洗干凈濾水備用;
2、蒜瓣切片,紅椒切絲;
3、坐鍋燒油,大火下蒜瓣和紅椒絲炒香,迅速下南瓜藤一起翻炒到斷生,調(diào)鹽味撒雞精拌勻即可。
南瓜,為葫蘆科南瓜屬的一個(gè)種,一年生蔓生草本植物。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸、類胡蘿卜素、維生素和鉆、鋅等微量元素。南瓜中的果膠能調(diào)節(jié)胃內(nèi)食物的吸收速率,使糖類吸收減慢,可溶性纖維素能推遲胃內(nèi)食物的排空,控制飯后血糖上升。果膠還能和體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合在一起,使膽固醇吸收減少,血膽固醇濃度下降。南瓜、絲瓜、葡萄等都稱為植物,它們爬藤的方式和牽牛花不同。這些植物有個(gè)共同特點(diǎn):都長著許多卷須,好像人的雙手,非常敏感,一遇到竹竿、繩索之類的棚架, 就很快地形成螺旋狀,一圈一圈地緊緊纏住它們。這些卷須還特別有韌勁,好像彈簧一樣,不怕風(fēng)吹雨打。這樣,它們像人爬竿一樣,一步一步地往上爬升,越長越長。不然,它們就展不開藤枝、曬不到太陽,也就法開花結(jié)果了。