綠豆芽涼拌怎么做好吃?。?/h1>
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sheila帥
sheila帥 2021-06-07 17:25
綠豆芽涼拌怎么做好吃?綠豆芽怎么涼拌
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5條回答
  • 2021-06-07 18:01
    涼拌綠豆芽
    食材準(zhǔn)備:綠豆芽300克、黃瓜1根、醋2大勺、蒜頭3粒、干辣椒1個、鹽1勺

    制作方法:

    1、先準(zhǔn)備好綠豆芽、黃瓜、醋等食材,如果一點(diǎn)點(diǎn)辣都吃不了,也可以不放干辣椒。

    2、先鍋中燒開水,煮開后放入綠豆芽焯水至斷生即可撈出來,再用涼開水過兩遍。

    3、將蒜頭拍一拍去皮后,再切碎,干辣椒用剪刀剪碎一些。

    4、將蒜末、辣椒、鹽放入碗中,再加入一勺橄欖油和米醋調(diào)拌均勻,制作成調(diào)料汁。

    5、將黃瓜切成薄片狀,也可以削皮后削成滾刀塊。

    6、將黃瓜、和綠豆芽都放入一個大碗中顛幾下,再倒入調(diào)料汁食用的時候攪拌幾下即可食用。

    小貼士:

    1、綠豆芽一定要焯水后再食用,切不可半生不熟食用,以免引起腹瀉。

    2、怕吃辣的可以不用放辣椒,不過這道菜只放了一個辣椒也不算太辣的。

    3、因綠豆芽和黃瓜都是性寒的食材,所以胃寒的人,要少食用這道菜。

    4、如果怕太酸,在調(diào)料汁的調(diào)兌上,大家也可以試一試加點(diǎn)生抽中和一下口味,再澆點(diǎn)芝麻油提香,味道會更棒。
    0 討論(0)
  • 2021-06-07 18:02
    涼拌綠豆芽

    碳水化合物
    脂肪
    蛋白質(zhì)



    卡路里
    10%
    蛋白質(zhì)
    3.2%


    較低熱量
    綠豆芽營養(yǎng)豐富,是自然食用主義者所推崇的食品之一。綠豆在發(fā)芽的過程中,維生素C增加很多,可達(dá)綠豆原含量的7倍,所以綠豆芽的營養(yǎng)價值比綠豆更大。 綠豆芽中售有豐富的維生素C。它能夠清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。綠豆芽中含有核黃素,口腔潰瘍的人很適合食用。它還富含纖維素,是便秘患者的健康蔬菜,有預(yù)防消化道癌癥(食道癌、胃癌、直腸癌)的功效。

    主料2人份
    綠豆芽350克
    輔料
    鹽1勺
    醬油2勺
    姜適量
    辣椒油2勺
    醋2勺
    蒜適量
    蔥適量
    雞精半勺
    糖半勺
    步驟1
    準(zhǔn)備好綠豆芽

    步驟2
    豆芽清洗干凈

    步驟3
    鍋加水燒開

    步驟4
    放入豆芽

    步驟5
    焯水煮熟

    步驟6
    撈出豆芽

    步驟7
    準(zhǔn)備調(diào)料汁,里面加了醬油,辣椒油,醋,雞精,糖,姜,蒜,蔥等

    步驟8
    豆芽倒入碗里

    步驟9
    澆上調(diào)料汁

    步驟10
    拌勻即可

    步驟11
    裝盤

    烹飪技巧
    綠豆芽焯水煮的時候,開水焯燙一下就行了
    涼菜加了酸辣調(diào)味,更開胃爽口
    0 討論(0)
  • 2021-06-07 18:03
    步驟1:黃豆芽摘去老根,紅甜椒切絲,蔥切絲。
    步驟2:香油、陳醋各一匙,辣椒油、蒜蓉各半匙,生抽兩匙,糖少許拌勻成味汁。
    步驟3:鍋里燒開水,先放入黃豆芽、紅椒絲汆燙2-3分鐘,起鍋前關(guān)火加入蔥絲撈起,浸泡在冰水里。
    步驟4:瀝干水分倒入事先調(diào)好的味汁,上桌前撒上熟白芝麻即可。
    0 討論(0)
  • 2021-06-07 18:11
    夏日里簡單又美味的涼拌菜,涼拌豆芽做法分享,爽口開胃又下飯

    豆芽菜是我們常吃的一種經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的家常菜,俗語說:“張飛吃豆芽,小菜一碟”。今天廚娘就給大家分享一種最適合夏季吃的,爽口開胃又下飯的,豆芽菜的做法,喜歡的朋友,記得關(guān)注+轉(zhuǎn)發(fā)收藏+評論!謝謝大家

    準(zhǔn)備食材:

    豆芽菜250克,胡蘿卜一根,蔥花,蒜末,香菜適量。

    具體方法步驟如下:

    1.豆芽菜摘洗干凈,控出水分備用。

    2.胡蘿卜清洗干凈以后,去皮,切成細(xì)絲。

    3.香菜切小段,蔥切末,蒜剁成末。

    4.鍋內(nèi)加水燒開,下入豆芽菜,用筷子邊煮,邊攪拌。

    5.煮開以后,撈出,放入涼白開水內(nèi)過涼。

    6.胡蘿卜也焯水1分鐘撈出,放入涼白開水內(nèi)過涼。

    7.碗內(nèi)裝入兩勺辣椒粉,鍋內(nèi)加適量的油,燒熱,稍微放涼后倒入碗中。

    8.辣椒油內(nèi)加入,適量的鹽,味極鮮,醋,蒜末和蔥花,攪拌均勻。

    9.攪拌均勻以后,倒入裝有豆芽菜和胡蘿卜絲的盆內(nèi),再次攪拌均勻后裝盤。

    10.一份爽口開胃的夏日涼拌小菜涼拌豆芽就做好了,歡迎大家品嘗!

    溫馨提示:

    豆芽菜在煮的時候一定不要煮老了。
    辣椒油根據(jù)自己的口味添加。
    胡蘿卜可以焯水,也可以不焯水,這個根據(jù)個人口味來。
    0 討論(0)
  • 2021-06-07 18:15
    主料綠豆芽300g 輔料香油適量鹽適量粉絲適量黃瓜適量辣椒油適量香醋適量蠔油適量
    步驟
    涼拌豆芽的做法步驟11.綠豆芽用開水焯一下 撈出 控干
    涼拌豆芽的做法步驟22.粉絲用開水泡軟
    涼拌豆芽的做法步驟33.黃瓜洗凈 切成薄片
    涼拌豆芽的做法步驟44.再切成細(xì)絲
    涼拌豆芽的做法步驟55.粉絲 豆芽 黃瓜放入一個較大的容器內(nèi)
    涼拌豆芽的做法步驟66.放入適量 香醋
    涼拌豆芽的做法步驟77.放入蠔油
    涼拌豆芽的做法步驟88.放入適量的鹽和糖
    涼拌豆芽的做法步驟99.放入香油
    涼拌豆芽的做法步驟1010.放入適量的味精
    涼拌豆芽的做法步驟1111.再放入適量的自制的辣椒油
    涼拌豆芽的做法步驟1212.攪拌均勻
    涼拌豆芽的做法步驟1313.特別好吃的涼拌豆芽就好了
    0 討論(0)
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