每逢佳節(jié)胖三斤的下一句是什么呢？

教育 未結(jié) 8 1216
曾建強(qiáng)
曾建強(qiáng) 2022-07-11 14:42
請(qǐng)問(wèn)一下，每逢佳節(jié)胖三斤的下一句是什么呢？？
8條回答
  • Scarlett1545
    2022-07-11 15:19

    一、調(diào)節(jié)飲食
    節(jié)后不少人減肥心切，開(kāi)始了斷食等過(guò)激的節(jié)食方法，其實(shí)是不可取的，因?yàn)槟c胃會(huì)非常不適應(yīng)，建議先從清淡的飲食開(kāi)始慢慢過(guò)渡。
    二、抵制誘惑
    想要節(jié)后順利瘦下來(lái)，就應(yīng)該杜絕夜宵，抵制零食、甜食、油炸類食品的誘惑，別讓減肥計(jì)劃毀在半路上。抵制不住誘惑就多吃些膳食纖維類食品，膳食纖維可以增加人體飽腹感，減少熱量吸收，調(diào)節(jié)腸道平衡等作用，從而達(dá)到減肥的效果，醫(yī)用食品“魅伊人營(yíng)養(yǎng)餐”就具有這個(gè)特點(diǎn)。
    三、多喝茶
    喝茶是節(jié)后減肥的首選，但并不是所有的茶都具有減肥的功效。也不是所有的人喝茶就可以減肥，喝茶減肥只是減肥的一個(gè)輔助過(guò)程。
    四、多運(yùn)動(dòng)
    運(yùn)動(dòng)減肥要有完整計(jì)劃，每次運(yùn)動(dòng)至少40分鐘以上，這是因?yàn)橐B續(xù)運(yùn)動(dòng)30分鐘以后，身體才會(huì)開(kāi)始消耗脂肪，所以運(yùn)動(dòng)滿40分鐘之前千萬(wàn)不要停止哦!

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