女生身高160體重120胖不胖？

aaron_cybertime
aaron_cybertime 2024-10-07 18:57
男生喜歡這樣的嘛？要如何才能有效的減肥?。?br />

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2022-8-2 22:29 上傳
9條回答

  • 女生身高160體重120胖不胖？胖與不胖，大家一般用身體質(zhì)量（BMI）指數(shù)來衡量，身高160體重120，身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）指數(shù)為23.44（體質(zhì)指數(shù)BMI=體重（kg）÷身高^2（m））。根據(jù)“中國標(biāo)準(zhǔn)”（參看下圖），基本屬于正常。身體質(zhì)量指數(shù)23.44，雖然理論上在正常范圍內(nèi)，但是接近臨界點(diǎn)23.9，鑒于理想的指數(shù)是22，以及大眾的審美標(biāo)準(zhǔn)和相應(yīng)體形、體重帶給人的心理影響。建議堅持做一些有氧運(yùn)動適度減脂。快走，跑步，游泳，騎車等持續(xù)性、有節(jié)奏的鍛煉，都屬于有氧運(yùn)動，堅持有效的有氧運(yùn)動可以達(dá)到減脂效果。有效的有氧運(yùn)動，鍛煉時的心率應(yīng)保持在最大心率的60-80%，鍛煉時間半小時到一小時。堅持有氧運(yùn)動，不僅可以達(dá)到減脂的效果，還可以提高心肺功能，預(yù)防和減少一些疾??；氣血會更通暢、代謝會更旺盛，身心得到改善的同時，也有助于生活質(zhì)量的提高。附：一些跑步圖片（來自網(wǎng)絡(luò)）----

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