八卦會(huì)有健身房的教練嗎？請(qǐng)教一個(gè)問題，關(guān)于斜臥推舉時(shí)肩部的問題~~~？

葉果魯西卡大王 2021-10-17 06:59

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  失眠菜菜

  2021-10-17 07:32
  你是真的大王還是山寨的？
  
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  _WeCh****976401

  2021-10-17 07:39
  有幾個(gè)原因吧，一、可能你重量過大，去幾個(gè)片兒試試，還有就是，用意念讓你的胸肌多參與做功而不是肩膀前束。二、連之前光桿兒熱一下身。一般我練的時(shí)候小重量推20個(gè)一組，推三組一共，熱身可以讓你關(guān)節(jié)的滑液增多不容易受傷，而且還幫助你提高興奮度。
  
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  龍騰

  2021-10-17 07:39
  謝謝指點(diǎn)，確實(shí)桿的位置我一直把我不好~
  
  我覺得練器械很平常呀，臥推、深蹲、硬拉我都常做~但是斜上臥推很少做，因?yàn)椴恢涝撛鯓涌刂茀f(xié)調(diào)身體。
  
  但現(xiàn)在知道了，再次感謝~~~^-^
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  徐斌

  2021-10-17 07:39
  野裸擼稀咔，你個(gè)臭傻逼，整天惡意賣萌有意思嗎？我CNM的！
  
  
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  driesach

  2021-10-17 07:45
  還有就是，桿兒要放在下巴那里，你是不是放在胸上了？另外：練器械的女的跟熊貓一樣少見，??
  
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  光亮王道

  2021-10-17 07:45
  是真的~~~>_<
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