八卦會有健身房的教練嗎？請教一個問題，關(guān)于斜臥推舉時肩部的問題~~~？

明星 未結(jié) 14 1825
葉果魯西卡大王
葉果魯西卡大王 2021-10-17 06:59
八卦應(yīng)該有吧。。。

事情是這樣的，我做斜臥推舉（上斜臥），肩部降低到一定程度后，左肩關(guān)節(jié)會有卡卡的感覺，而且有輕微疼痛。

這種卡卡的感覺和輕微疼痛，如果鎖緊肩胛骨寬握距后就沒有了~

問：

1、我左肩關(guān)節(jié)的“隱患”可以被消除嗎？會不會是肌肉強度不夠?qū)е碌模?br>2、是不是斜臥角度有問題？


這件事情讓我感到很奇怪，因為我左肩沒有受過傷，相反以前摔傷過的右肩反而沒問題。

謝謝指點~
14條回答
  • 2021-10-17 07:46
    每天做俯臥撐，
    0 討論(0)
  • 2021-10-17 07:47
    輕微疼痛說明你發(fā)力不正確。寧輕勿假啥意思知道不？
    0 討論(0)
  • 2021-10-17 07:47
    嗯，大王你好好練吧，多練練腿，有意想不到的結(jié)果，嘻嘻。
    0 討論(0)
  • 2021-10-17 07:48
    飄
    0 討論(0)
  • 2021-10-17 07:53
    那我們這邊健身房好多熊貓。。。。
    0 討論(0)
  • 2021-10-17 07:56
    T.T
    0 討論(0)
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