平時(shí)要注意少抽煙、少喝酒、多吃蔬菜、多喝水、別著涼。在飲食上，要注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛。另外，泡腳也是很好的防寒法。腳離心臟最遠(yuǎn)，足部脂肪薄，保溫能力差，腳掌與上呼吸道黏膜有密切關(guān)系。腎虛者一旦腳著涼，容易引起上呼吸道黏膜內(nèi)毛細(xì)血管收縮，導(dǎo)致感冒、腰腿疼等。晚上睡覺前用熱水燙燙腳，能有效地促進(jìn)局部血液循環(huán)，解除全身疲勞，還能起到養(yǎng)腎的作用。建議你多吃植物種子，可以很好的補(bǔ)腎。 有以一種叫瑪卡咖啡的產(chǎn)品也是不錯(cuò)的。你可以去看看。
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